Blog Herbalife
Tipps zu Ernährung, Sport und Wohlbefinden — verständlich erklärt.
Mindful essen: 5 Tipps für bewusste Mahlzeiten
Achtsames Essen beginnt mit Tempo, Umgebung und einem kurzen Check des eigenen Hungers – fünf Schritte, die im Schweizer Alltag realistisch bleiben.
Meal Replacement Shake: Regeln, Nährstoffe, Alltag
Ein meal replacement shake darf in der Schweiz eine oder zwei Hauptmahlzeiten pro Tag ersetzen – im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung und mit angemessener Nährstoffzufuhr.
Meal Replacement im Alltag: so funktioniert es
Meal Replacement im Alltag bedeutet meist: eine Mahlzeit pro Tag planbar machen, während die übrigen Mahlzeiten nach den Schweizer Empfehlungen zusammengestellt bleiben.
Meal Prep Grundlagen: So gelingt die Wochenplanung
Meal Prep heisst: einmal planen, zwei bis drei Komponenten vorkochen, korrekt kühlen – und den Rest der Woche nur noch kombinieren statt improvisieren.
Meal Prep für Berufstätige: Plan für die Woche
Wer am Wochenende rund 90 Minuten investiert und nach dem Baukasten-Prinzip kocht, hat die Arbeitswoche über planbare Mahlzeiten – ohne täglich neu zu entscheiden.
Makros einfach erklärt: Protein, Fett, Kohlenhydrate
Makros sind die drei energieliefernden Nährstoffe Protein, Fett und Kohlenhydrate – mit Schweizer Orientierungswerten lassen sie sich ohne Zählen im Alltag anwenden.
Mahlzeitenersatz sinnvoll? Wann Shakes wirklich helfen
Ist ein Mahlzeitenersatz sinnvoll? Erfahren Sie, was die Wissenschaft sagt, wann Shakes helfen und wie Sie sie richtig in Ihren Alltag integrieren. Ist ein Mahlzeitenersatz sinnvoll? Was die Forschung wirklich zeigt Morgens um halb sieben klingelt der Wecker. Sie hetzen unter die Dusche, ziehen sich an, machen die Kinder bereit – und […]
Mahlzeitenersatz Shake – Sinnvoll oder überflüssig?
Mahlzeitenersatz Shake im Check: Für wen lohnt er sich? Nährwerte, Schweizer Regulierung & praktische Tipps für den Alltag. Jetzt informieren. Mahlzeitenersatz Shake: Wann er Sinn ergibt – und wann nicht Montag, 7:15 Uhr, Bahnhof Bern. Der Zug fährt in drei Minuten. Sie greifen zum Gipfeli vom Kiosk, dazu einen Kaffee mit Zucker. […]
Krafttraining Anfänger Plan – So starten Sie richtig
Krafttraining Anfänger Plan für die Schweiz: Übungen, Trainingsfrequenz & Ernährungstipps. Starten Sie Ihren Weg zu mehr Kraft und Wohlbefinden. Krafttraining Anfänger Plan: Warum der Einstieg leichter ist, als Sie denken Montagabend, 18:30 Uhr. Sie stehen zum ersten Mal im Fitnessstudio, zwischen Hantelbänken und Kabelzügen, und fragen sich: Wo fange ich überhaupt an? […]
Kohlenhydrate abends Mythos – Was wirklich stimmt
Machen Kohlenhydrate am Abend dick? Wir klären den Mythos mit Fakten und zeigen, worauf es bei der Abendmahlzeit wirklich ankommt. Kohlenhydrate abends – der Mythos, der einfach nicht verschwinden will Stellen Sie sich vor: Es ist 19 Uhr, Sie kommen nach einem langen Tag nach Hause, und auf dem Tisch steht eine […]
Kalorien vs. Nährstoffe – Was zählt wirklich?
Kalorien vs. Nährstoffe: Erfahren Sie, warum Nährstoffdichte wichtiger ist als reines Kalorienzählen und wie Sie Ihre Ernährung optimieren. Kalorien vs. Nährstoffe: Warum weniger essen nicht automatisch besser essen bedeutet Stellen Sie sich vor: Zwei Personen essen exakt 1.800 Kalorien am Tag. Die eine fühlt sich wach, satt und leistungsfähig. Die andere kämpft […]
Kalorienarm essen: Praktische Tipps für den Alltag
Kalorienarm essen ohne Hunger? Entdecken Sie bewährte Tipps für eine sättigende, kalorienreduzierte Ernährung im Schweizer Alltag. Kalorienarm essen: Tipps, die im Alltag wirklich funktionieren Stellen Sie sich vor: Sie kommen abends nach Hause, der Kühlschrank ist voll – und trotzdem greifen Sie zum Fertiggericht mit 800 Kalorien. Nicht aus Faulheit, sondern weil […]